昨日も午前の診療後、少し走りました。

ルートは金華山からスタート、長良川沿いの高橋尚子ロード経由、また、金華山、の約10キロ超のコース。

先日の馬の背コースとは違う、岩戸公園からのコースでやや崖などがあるやや険しいコースを。

先日も感じましたが、山登りにはランニングのシューズはかかとの支えが少なく、向いていません。

山頂の岐阜城。

日曜日だから、人も多かったです。

展望台でちょっと一服。

降りてそのまま高橋尚子ロードに。

山登りも含めて10キロほどでしたら、膝も痛くならず、無事に走ることができました。